GrooveLog
GrooveLog / Grease the Groove
Ein brauchbares Grease-the-Groove-Protokoll
Ein konkretes Beispiel, wie du einen kleinen Satz festhältst und deinen eigenen Rhythmus in der öffentlich verfügbaren GrooveLog-Version 3.1.2 überprüfst.
Beispieleintrag
Klimmzüge · 3 Wiederholungen · 8:30 Uhr · leichtMit einer Referenz beginnen
Wähle eine vertraute Bewegung. Hinterlege einen Messwert oder eine vorsichtige Schätzung; die App unterscheidet beides. Das leichte Ziel ist eine Übungshilfe, keine Erholungsmessung.
Nur den absolvierten Satz eintragen
Tippe auf den nächsten Satz, nachdem du ihn wirklich ausgeführt hast. Im Protokoll kannst du Menge, Uhrzeit, Zusatzgewicht und optionales Belastungsgefühl korrigieren oder einen Eintrag rückgängig machen. Das Beispiel ist illustrativ, kein Screenshot oder Trainingsplan.
Erinnerungen als Zeitplan nutzen
Wähle ein passendes Zeitfenster und einen Abstand. Eine lokale Erinnerung lässt sich um 15 Minuten verschieben. Ein ausgelassener Tag erzeugt kein Nachholpensum; Ruhe gehört zum Plan.