GrooveLog
GrooveLog / Grease the Groove
Un journal Grease the Groove vraiment utile
Un exemple concret pour noter un petit set et relire sa propre pratique dans GrooveLog 3.1.2, version publique.
Entrée d’exemple
Tractions · 3 répétitions · 8 h 30 · ressenti facilePartir d’une référence
Choisissez un mouvement connu. Ajoutez une mesure ou une estimation prudente ; l’app distingue les deux. La cible facile guide la pratique, elle ne mesure pas la récupération.
Noter le set réalisé
Touchez le prochain set lorsqu’il est effectivement terminé. Dans le journal, corrigez quantité, heure, charge additionnelle et ressenti facultatif, ou annulez une entrée. L’exemple ci-dessus est illustratif, sans capture ni prescription de séance.
Traiter les rappels comme un horaire
Choisissez une plage active et un espacement adaptés à votre journée. Un rappel local peut être reporté de 15 minutes. Un jour manqué ou non noté ne crée pas de quota à rattraper ; le repos fait partie du plan.